Tu connais sûrement ce moment.
Celui où tu regardes ton groupe… et tu sens que l’énergie vient de tomber d’un cran.

Ça arrive souvent juste après le repas.

• Les regards se font un peu plus flottants.
• Les  échanges ralentissent.
• Les corps s'étirent.
• Même les participants les plus impliqués semblent chercher à rester connectés.

J'avoue que moi non plus, je n'y échappe pas, et c'est normal car cette chute d’énergie est liée à notre rythme chronobiologique.

Alors, quand je sens qu'un petit boost est nécessaires, je dégaine une pause énergique.

• Elle remet en mouvement le corps.
• Elle réveille les neurones.
• Elle stimule l'attention.

Mais parfois, c’est l’inverse.
Après une activité dense, un exercice qui mobilise beaucoup, je sens plutôt une agitation diffuse : les participants parlent entre eux, rient, s’éparpillent.
Pas par manque d’intérêt… mais parce que leur cerveau a besoin de souffler.

Dans ces moments-là, ce n’est pas un regain d’énergie qui les aidera.
C’est du calme.
J’appelle alors une pause énergisante .
Un temps court, simple, qui apaise, recentre, et permet au groupe de repartir du bon pied.

Bref, ces pauses sont un véritable levier pédagogique pour raviver la vitalité du groupe et maintenir un climat propice à la concentration, à la motivation et à la participation active tout au long de la formation.